8 leggyakoribb téma

A szív védelmezője: a kálium

521
HOZZÁSZÓLÁS:

Több mint 60 millió amerikai polgárnak magas a vérnyomása, ami a szívinfarktus és a szélütés legfőbb oka.

(Magasnak tekintik a vérnyomást, ha a szisztolés nyomás a 140 Hgmm-t, a diasztolés nyomás a 90 Hgmm-t meghaladja).

Minél öregebb az ember, annál nagyobb a veszélye annak, hogy fellép ez a potenciálisan végzetes betegség. Bizonyított tény, hogy az étrendi káliumfelvétel segíthet megakadályozni a magas vérnyomás kialakulását.

A kálium jótékony hatásaikalium-banan

A kálium nélkülözhetetlen elem, közreműködik az izom-összehúzódásban és a nátriummal együtt a folyadék- és elektrolit-egyensúlyt biztosítja a szervezet sejtjeiben.

Az izom- és az idegműködés zavara következik be, ha a nátrium-kálium-egyensúly felborul.

A kálium rendkívül fontos szerepet játszik a szív normális működésében. Súlyos káliumhiány veszélyes aritmiához, szabálytalan szívveréshez vezethet.

Honnan juthatunk hozzá?

A kálium megtalálható a gyümölcsökben, a zöldség- és főzelékfélékben, valamint a tejtermékekben.

Ezen kívül jó káliumforrás a banán, a narancs, a kantalupdínnye, a szárított kajszibarack, a sütőtök és az egyszerű, zsírszegény joghurt.

A VII. Magyar Gyógyszerkönyv a kálium 12-féle sóját tartja hivatalos gyógyszerként számon. Ezek közül a kálium-kloridot (Ká-lium chloratum) és a kálium-citrátot (Tri-kalium citricum) szokták a szervezet esetleges káliumhiányának pótlására használni.      

Adagolása

Az amerikai Nemzeti Tudományos Akadémia Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Tanácsa felnőttek számára 2000 mg-ban határozta meg a napi minimális káliumszükségletet.

A kálium megtalálható a legtöbb multivitamin- és komplex ásványianyag-készítményben, vagy kálium-kloridként, ill. kálium-citrátként tabletta, vagy drazsé alakjában is kapható.

A kálium nagy (18 g fölötti) adagban azonban mérgező hatású.

Mikor keletkezhet káliumhiány?

Ha sok kávét iszik, vízhajtó gyógyszert szed, súlyos hasmenése van, erősen hány, vagy hipoglikémiás (alacsony a vércukorszintje), akkor káliumhiány alakulhat ki a szervezetében.

Azok, akik nagyon alacsony kalóriájú fogyasztó kúrát tartanak, szintén káliumhiányban szenvedhetnek.

A mással nem indokolható nagyfokú izomgyengeség esetén, amikor pl. ülő helyzetből nem tud felállni, mintha nem engedelmeskednének az izmai, gondoljon a káliumhiányra!

>>> Figyelmeztetés: Vesebetegek ne szedjenek kálium kiegészítőt, ne egyenek káliumban gazdag ételeket. Beszélje meg az orvosával, mielőtt káliumkészítményt kezdene szedni!

Ha a magas vérnyomása ellen gyógyszeres kezelésben részesül, ne hagyja abba a gyógyszer(ek) szedését. Az orvosa dönti majd el, hogy csökkentheti-e a gyógyszerek adagját, ha közben több kálium felvételéről gondoskodik. Ha naponta megeszik egy banánt, vagy egy adag sültkrumplit, akár 1200 mg káliumhoz is juttathatja a szervezetét.

521
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Kapcsolódók |

Hasonló cikkek, témák
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]